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市内にある体育館のジムに行ってきました。

嫁と嫁の友達と3人で。

新しい体育館だから入り口から近代的!
どこが自動ドアだかわからないくらい・・・

手続きを済ませジムへ。

最初の1時間は先生の講習があって、
有酸素運動から筋トレ、ストレッチの説明。

説明も終わりいよいよ筋トレ開始!

今日のメニューは、

①エアロバイクA 20分
②エアロバイクB 20分
③ウォーキング 20分





時間が無くなった・・・

筋トレに入るまでに時間が無くなってしまった。

時間配分って大事だね・・・

今日はここまで。
そこのジムには、ジャグシーサウナまでついていて
良い感じ。

はまりそう・・・


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